Мотивация для похудения – где ее найти?

Мотивация для похудения
Мотивация для похудения – где ее найти?
3 (60%) 1 vote

Если Вы уже давно мечтаете похудеть, но никак не решитесь на активные действия, значит, Ваша проблема в отсутствии хорошей мотивации похудеть. Именно мотив подталкивает людей что то делать и прямо двигаться к своей цели не оборачиваясь назад. А вообще, что такое мотив? Кратко говоря, это побуждающие факторы, которые помогают человеку направить свою деятельность в нужное русло, т. е. это цель.



Мотивация для похудения играет очень большую роль. Без нее человеку трудно решиться начать борьбу с лишними килограммами. Это и понятно. Ведь похудение – тяжелый процесс как в физическом, так и в эмоциональном плане. Поэтому для того, чтобы наконец-то «взять себя в руки» и начать худеть, нужна сильная мотивация. Но где ее найти? Об этом мы сейчас и поговорим.

Мотивация для похудения «к цели»

Подумайте, чтобы Вы хотели сделать в своей жизни, каких высот достичь, в чем преуспеть, на кого быть похожей? Вот несколько примеров.

Вы хотите самоутвердиться в обществе

Доказать всем, что Вы не хуже других, а даже лучше.

Возможно, достигнуть этой цели Вам как раз и мешает лишний вес. Представьте себе, что было бы, если бы Вы похудели. Скорей всего, Ваш карьерный рост стремительно начал бы набирать обороты. Из-за Вашей привлекательной внешности Вас чаще звали бы на переговоры и собеседования.

В принципе, главное не это, а то, что похудев, Вы поверите в себя и в свои силы. Начнете быстрее выполнять свою работу и, заметьте, все это с улыбкой на устах. Разумеется, Ваши изменения не пропустит без внимания и начальство, что положительно скажется на Вашей репутации и карьере.

Кстати, таким способом активно пользуются и тренеры. Стоит им только заметить, как одна из их подопечных спортсменок набрала пару тройку лишних килограммов, они ей сразу говорят, что она недостойна стать чемпионкой, что такая, пардон, «корова» никогда не обойдет своих соперниц.

Как думаете, как на это отреагирует спортсменка? Конечно же, она сразу сядет на диету и быстренько похудеет. Так почему бы и Вам не воспользоваться таким мотивом и не попросить кого-нибудь из родственников или, еще лучше, своего мужа, чтобы он как можно чаще говорил Вам подобные уничижительные слова. Поверьте, этот метод работает!

Вы мечтаете стать совершенной

Ну чем не мотивация для похудения? Совершенствовать нужно не только свой интеллект, но и фигуру. Объясните это себе. Ведь, если Вам удастся похудеть, то Вы повысите свою самооценку, станете себя больше любить и уважать. А там уж и до совершенного интеллекта не далеко.

Вы хотите стать похожей на своего кумира

У Вас есть кумир, например, актриса или певица? Вы восхищаетесь ее красотой и талантом? Вот Вам и мотив для похудения. Зачем мечтать, если в «ваших руках» стать такой же прекрасной, как она. Начните действовать не завтра, а именно  сейчас с этой минуты. А для большей мотивации развесьте по всему дому постеры своего кумира. Как только Вы почувствуете, что начинаете давать себе слабину, посмотрите на ее изображение и заново с еще большим рвением стремитесь к идеальной фигуре.

Вы всегда хотели быть стройнее своей подруги

Устройте для себя соревнование. Ваша цель – вес как у подруги, а можно и еще меньше, но в пределах допустимого. Идите к этой цели, стремитесь удивить всех окружающих. И отныне пусть подруга Вам начнет завидовать, а не Вы ей.

Вы хотите поправить свое здоровье

Здоровье можно назвать самым лучшим мотивом для похудения. Ведь дороже него у Вас ничего нет. Помните, нет здоровья, значит, нет нормальной жизни.  Заведите себе дневник и записывайте в него все, что Вы съели и чем занимались. Пишите все свои мысли и ощущения при этом. Я уверенна, что с каждой новой страничкой в Вашем дневнике все чаще будут появляться записи о хорошем самочувствии и отличном настроении.

Если Вам не подошел ни один из вышеперечисленных вариантов, попробуйте «копнуть» в себе поглубже. Найдите свою цель и даже не одну. Для этого на листке бумаги напишите, что у Вас изменится, если Вы похудеете. Вот примерный список:

Улучшится самочувствие: пройдет одышка, снизится давление и перестанут болеть суставы.

  • Наконец-то, муж сделает комплимент, что я у него самая красивая.
  • Мужчины станут оглядываться на меня и пытаться со мной познакомиться.
  • Я смогу смело надевать облегающую одежду.
  • Я без стеснения буду щеголять по пляжу в одном купальнике.
  • Ура! Наконец- то я выкину это ужасное утягивающее белье.
  • На меня перестанут смотреть как на толстушку-неудачницу.
  • Я повышу свою самооценку.

И это еще не весь список радостей жизни, которые настанут для Вас, стоит Вам только похудеть! Создайте свой список в два раза больше. Чем больше будет таких мотивчиков, тем сильнее станет Ваша цель, а значит, Вы уже не захотите возвращаться к прежней жизни, а точнее, к булочкам и пирожным.

Мотивация для похудения «наказание»

Однако это только положительные мотивы, а есть еще и отрицательные, которыми пользуются некоторые худеющие. Для них небольшой срыв равняется глобальной катастрофе, за что они себя и наказывают.

У кого-то наказания бывают типа, «завтра есть не буду целый день», а у кого-то более щадящие, например, «вот съела пирожок, теперь обойдешься без новой губной помады».

Хочу Вас предупредить, подобные отрицательные мотивы негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Худеющий чувствует себя плохим учеником, который получил двойку и его за это наказали. Поверьте, с таким взглядом на похудение Вы долго не продержитесь.

 

  • Настраивайте себя на позитив!
  • Вступите в клуб своих соратников, которые тоже борются с лишними килограммами.
  • Полюбите себя, и у Вас все получится.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Психология":

6 комментариев к записи: "Мотивация для похудения – где ее найти?"
  1. Очень сложно найти мотивацию, когда надо скинуть не 20, а, к примеру, 5-6 кг. Вроде в зеркале и не корова, все говорят, что ты стройная и худеть тебе не надо, мужчины тоже симпатизируют… Но вот стоишь перед зеркалом и понимаешь, что 55 — это, в принципе, ничего, но вот с 50 кг ты была бы богиней… Я вот каждый раз худею до 52, а потом «наедаю» упущенное по новой.

  2. Без мотивации не имеет смысла проходить курс похудения.

  3. Согласна,мотивация должна носить позитивный характер и чтобы добиться максимального результата необходимо научиться принимать себя уже сегодня такой какая есть и двигаться в нужном направлении. Это лишает многих негативных эмоций.Спасибо!

  4. Когда я решила худеть, то мотивировала свое решение следующими доводами:
    1. Лучше худеть сейчас, пока не поздно (мне 35), пока кожа еще не будет обвисать
    2. Я хочу стать здоровее
    3. Я хочу нравиться другим — к толстым женщина у людей возникает подсознательное отвращение
    4. Я хочу надеть мою любимую кожаную курточку и классные штаны, которые я носила 7 лет назад
    5. Я хочу оставаться привлекательной для своего мужа
    6. Просто хочу оставаться женщиной, а не жирной теткой с засаленным одутловатым лицом

    • Tatyna Slesarenko:

      Сейчас моя мотивация для похудения такая:
      Через два месяца у меня день рожденье и мне срочно нужно сбросить 5-6 кг. Ведь я хочу этот день отметить в сауне и там мне придется щеголять в купальнике. Поэтому я за 2 месяца должна похудеть. Согласитесь, за такой срок скинуть 5-6 кг — это легко и совсем несложно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php