Здоровая грудь = красивая грудь

Здоровая грудь - красивая грудь

Для того, чтоб грудь была украшением Леди, да, что там мелочиться — достоянием, а не сущей проблемой и головной болью, нужно уделять ей особое внимание и заботу. Хоть и кажется, что уследить за всем довольно-таки сложно, но на самом деле, придерживаясь всего нескольких простых и понятных правил, Вы сможете обезопасить себя от заболеваний и преждевременного старения груди. Ведь только здоровая грудь по-настоящему красива! А потому — упражняйтесь для здоровья, красоты, объема и подтянутости груди

Для того чтоб грудь была здоровой, нужно укрепить грудные мышцы. Для этого можно регулярно следовать нескольким простым правилам.

Выполняйте упражнения «Здоровая грудь»

  • По возможности, отжимайтесь. Отжиматься можно как с прямых ног, так и с колен, как позволяют вам мышцы рук. Хороший уровень – это 2-3 подхода по 10-15 раз.
  • Максимально согните руки в локтях, а пальцы соедините с пальцами противоположной руки, делая максимальное усилие. Следом – резко разведите руки в стороны, через силу. Повторите несколько раз.
  • «Отжимания» от стены. Обопритесь на стену обеими руками, выпрямите руки, а теперь резко оттолкнитесь от стены и приземлитесь такими же ровными руками обратно на стену. Повторите несколько раз.

Выбирайте удобные бюстгальтеры

При выборе бюстгальтера всегда руководствуйтесь принципом: в первую очередь удобство.

  • Неудобный бюстгальтер, пусть и тысячу раз красивый, травмирует грудь, способствует застою крови и лимфы.
  • Так же травмируют грудь жесткие бюсты с косточками и рельефными швами, так что когда есть возможность одеть вместо бюстгальтера спортивный топ – не пренебрегайте ею.

Следите за своим питанием

Любые проблемные изменения нашей внешности начинаются в желудке. А потому, хотите красивую, здоровую грудь — пересмотрите свой рацион питания. Это не так сложно, как может показаться!

  • Сократите до минимального потребление жирного, жаренного, острого.
  • Откажитесь от кофе, от ГМО, от продуктов, выращенных с применением стимуляторов.
  • В это же время, нужно тщательно следить за потреблением чистой питьевой воды – 1,5-2,5 литра в сутки (при условии, что у вас нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, лимфотока, почечной недостаточности).
  • Увеличьте количество потребляемых кисломолочных продуктов, свежих соков, фруктов и овощей.
  • Потребляйте в достаточном количестве витамины А, Е и С.
  • Употребляйте только очищенную воду. Не ленитесь покупать воду: вода из под крана совершенно не пригодна для питья или приготовления пищи. Если же Вы считаете, что Ваш фильтр на достаточном уровне справляется с очисткой воды, то не забывайте менять его сменные части.

Начните перемены с себя

Многие заболевания связаны со стрессами. Хотите сохранить здоровую грудь, измените свою жизненную позицию и отношение к людям. Поймите, что удача – это стиль жизни, а не совпадение. Каждый сам создает свою удачу.

Не держите зла: не можешь простить – выскажи, можешь простить – прости. Недосказанные слова и скрытые эмоции – главный источник неврозов.

Ну и само собой — проводите тщательные само обследования груди, не забывайте посещать маммолога, гинеколога и любые другие плановые осмотры.


Помните, что здоровая грудь зависит во многом от здоровья организма в целом, поэтому не «забивайте» на проблемы, а старайтесь от них избавиться. Избавьтесь от вредных привычек. Они подсекают Ваше здоровье, давая возможность развиться заболеваниям разных систем и органов.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Здоровье":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php