Вредные продукты питания для худеющих

Самые вредные продукты питания

Продукты, употребляемые в ежедневном питании, привычные для каждого человека могут оказаться в списке вредных продуктов для здоровья. Обидно, что самые вредные продукты питания, как правило, самые вкусные и любимые. Парадоксально, но почему-то жизнь устроена так, что только вредное доставляет удовольствие Включая их в свой рацион, мы сами наносим большой ущерб своему здоровью.

Чтобы сбалансировать правильное и полезное питание, необходимо выяснить, какие продукты самые вредные для нашего организма.


Вредные продукты питания: примерный перечень

К таким продуктам относятся:

  • Мучные изделия, сладости. Если говорить конкретно, какие продукты входят в этот список, то можно отметить разные виды кондитерской выпечки, любые конфеты, сахар, сладкие соки. Полностью исключать с употребления эти продукты нет такой строгой необходимости, но заменить их на более полезные для организма можно.
  • Например, торты и конфеты сменить на сухофрукты и мед, газированные напитки на компоты из сухофруктов или свежей ягоды. Если без сладкого совсем человек не может обойтись, можно приготовить овсяную кашу с изюмом, финиками, черносливом, курагой и добавить немного меда, очень вкусно и полезно.
  • Животный жир, сало, куриные яйца, мясо жирных сортов, жирные молочные продукты – перечисленное в больших количествах включать в свой рацион питания не рекомендовано, но и полностью исключать нельзя. Достаточно свести их употребление к минимуму.
  • Кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров, творожные десерты, фруктовые йогурты. В принципе, они полезны и всегда можно найти эти же продукты с пониженным содержанием жира.
  • Белый хлеб. С употреблением этого продукта в нашем организме начинают преобладать пустые калории и крахмал, способствующие накоплению в организме лишних жиров. Его можно заменить хлебом, из отрубей.
  • Чипсы, орешки, сухарики и прочие лакомства. А вот это вредно по-настоящему. Эти продукты представляют опасный состав с углеводов и жиров, а так же красителей и заменителей вкуса. Проблемы любителей такой пищи: ожирение, повышенный показатель холестерина в крови, диабет, заболевания сосудов и сердца.
  • Колбасы и полуфабрикаты, копченые сорта мяса и рыбы, консервы. Весь этот списочный ассортимент содержит компоненты (сало, свиные шкурки, нутряной жир и так далее), которые подражают заменителям вкуса и ароматизаторам. Состав, которым напичканы эти продукты, приводят к росту количества липидов в крови, которые способствуют увеличению риска развития сердечно- сосудистых заболеваний. Если Вы не можете без чего-то подобного — делайте сами, в Сети полно рецептов домашней колбасы. По крайней мере, Вы будете знать, что Вы туда положили.
  • Майонез, кетчуп, соусы и заправки. Эти очень калорийные продукты, в которых содержится много жиров и углеводов, а также различных красителей и ароматизаторов.
  • Соль. Продукт, без которого в питании не обойтись и тем ни менее ее употребление снижает давление и нарушает солевой баланс, способствует накоплению токсинов в организме.
  • Все блюда из меню ресторанов быстрого питания, а также продукты быстрого приготовления. Это источники холестерина в крови, заболеваний поджелудочной железы, печени и других не маловажных органов.
  • Все напитки, которые считаются алкогольными. Даже в небольших количествах алкоголь негативно влияет на усвоение витаминов и  полезных питательных веществ, не говоря уже о пагубном влиянии на весь организм в целом.

Вредные продукты питания: последствия

Не секрет, что нарушение в питании является невидимым источником многих заболеваний организма.

Жирная пища в огромных количествах способствует возникновению избыточного веса.

Прием пищи, богатой консервантами и красителями со временем отравляет организм, одновременно вызывая привыкание. Поэтому употребление в небольших количествах отравляющих веществ, организм постепенно перестает сигнализировать о целом списке заболеваний, человек начинает к этой проблеме относиться беспечно.

Вредные продукты питания для худеющих

В обязанности каждой Леди входит контроль за своим питанием — Вы есть то, что Вы едите. Исключаем или сокращаем вредные продукты питания, заменяем все, что можно заменить на полезные аналоги — и, вуаля! Через пару месяцев Вы не узнаете себя!

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Здоровье":

1 комментарий к записи: "Вредные продукты питания для худеющих"
  1. Mari:

    Скажу по секрету — эти продукты вредны не только для борцов с лишним весом, они вообще вредны ))) Хотя многие выросли на них и не представляют себе жизни без бутерброда из белого хлеба с маслицем и колбасой, эта ритуальная еда не становится от того полезнее, увы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php