Польза апельсина для здоровья и красоты

Польза апельсина для здоровья и красоты

Апельсин — древний символ невинности и плодородия, в мифологии считался золотым яблоком во многих регионах. Этот фрукт ценится не только вкусом, но и множеством целебных свойств, часто используемых в народной медицине и ароматерапии. Польза апельсина для здоровья несомненна — кожура, листья, цветы и семена апельсинов обладают большим набором полезных свойств.


Для начала давайте разберемся из чего состоит этот вкусный и сочный плод. Мякоть апельсина содержит 12% сахара, около 2% лимонной кислоты, витамин С (до 65 мг на 100 г), витамин А, C, D, Е и РР, витамины группы В, фолиевую кислоту (до 37 микрограммов на 100г), минералы (кальций, магний, калий, железо, цинк, медь, фосфор, натрий, селен) и пектин, которые стимулируют работу кишечника и предотвращают поглощение токсинов.

Апельсин также является богатым источником белка, углеводов, бета-каротина, пантотеновой кислоты, жирных кислот омега-3 и омега-6, эфирных масел, фитонутриентов и терпен-соединений, обладающих антибактериальным и противовирусным действием.

Эфирное масло апельсиновой корки изобилует витамином С, каротином, а также пектином, кумаринами, флавоноидами и тритерпенами, имеющие противовоспалительное, антибактериальное и противогрибковое действие. Аутроптен, диосмин, гесперидин, блокируют образование раковых клеток.

Огромная польза апельсина для здоровья человека известна издревле. Древние римляне использовали сок апельсина для лечения желудка и похмелья, в то время как китайские врачи апельсиновой цедрой лечили психические заболевания, анорексию, простуду и кашель.

Экстракт апельсиновых соцветий используется в качестве антиперспиранта и кровоостанавливающего средства.

Горький апельсин в сочетании с цветами нероли обладает седативным и антидепрессивным эффектом, используется для лечения стресса и тревоги.

Регулярное употребление апельсина в пищу нормализует кровяное давление, сердечную аритмию, предупреждает развитие атеросклероза, гармонизирует эндокринную систему, облегчает симптомы предменструального синдрома, помогает в лечении остеопороза, предотвращает цингу.

Свежевыжатый апельсиновый сок показан для лечения заболеваний печени, а так же предотвращает метеоризм и запоры, помогает преодолеть различные инфекции, кашель, грипп или лихорадку.

Витамин С в апельсине является природным антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы, образующиеся из-за стресса, курения, употребления алкоголя и недосыпа, а также замедляет процесс старения, удаляет токсичные вещества из организма и блокирует образование раковых клеток. Кроме того, в некоторых случаях апельсин снимает аллергию, хоть и сам является мощнейшим аллергеном для некоторых людей.

Апельсины содержат большие объемы пищевых волокон, улучшающих работу кишечника и кровоток, препятствующих ожирению, снижая энергетическую ценность рациона, замедляющих всасывание жиров и углеводов, дающих ощущение сытости. Стимулирует секрецию слюны, связывает токсины, защищает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина и сахара в крови.

Белая кожура, покрывающая мякоть апельсина, на которую мало кто обращает внимание, тоже несет пользу для здоровья, т.к. имеет в своем составе достаточное количество полезных составляющих. Обогащенная витамином РР и пектином, она снижает уровень холестерина LDL, помогает пищеварению и борется с бактериями.

Низкая калорийность апельсина идеально подходит людям желающим сесть на диету для похудения, ведь один фрукт дает всего 105 ккал. Т.ч., польза апельсина для здоровья косвенно влияет еще и на наш внешний вид.

В косметике апельсины применяются для ухода за кожей. Они омолаживают, освежают, питают и увлажняют поверхность кожи, а так же придают ей потрясающий аромат.

Какие нужны витамины для кожи
Лимон для кожи — универсальное и доступное средство

Коктейль «Удар» — максимальная польза апельсина для здоровья!

  • Сок половинки лимона
  • Сок половинки грейпфрута
  • Сок одного апельсина

Делайте себе ежедневно такой  коктейль, и Вы забудете не только о простудах, но с каждым днем будете выглядеть все моложе и лучше. Этот коктейль — ударная доза витаминов и микроэлементов! Главное условие – знать меру и не употреблять на голодный желудок с самого утра!

Противопоказания

Польза апельсина для здоровья сомнений не вызывает, однако, несмотря на широкую эффективность, апельсин имеет ряд противопоказаний и побочных действий.

  • Плоды апельсина являются сильным аллергеном и поэтому детям раннего возраста лучше исключить его из употребления.
  • Противопоказанием к употреблению является язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность, энтероколит и панкреатит.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Здоровье":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php