Как убрать кожу после похудения

Как убрать кожу после похудения
Как убрать кожу после похудения
5 (100%) 1 vote

Как убрать кожу после похудения – вопрос, беспокоящий женщин и девушек, которые по тем или иным причинам очень быстро похудели.  Конечно, похудение  — это замечательно, но вот обвисшая кожа на бедрах и животе совершенно не приносит радости. Итак, для того, чтобы убрать кожу после похудения есть несколько советов и несложных рекомендаций, следуя которым вы сможете привести себя в порядок.

Как избавиться от лишнего веса: план действий

Почему появляется дряблая и обвисшая кожа

Эластичность кожи позволяет ей растягиваться для размещения избыточного веса. При похудении, когда лишний вес уходит, кожа просто «не успевает» подтянуться быстро. Однако, кроме стремительного похудения есть еще несколько причин, которые могут повлиять на тонус кожи:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание;
  • возраст;
  • вредные привычки;
  • чрезмерное пребывание на солнце.

И, если с возрастом мы ничего поделать не можем, то исключить все остальные факторы – вполне в наших силах. Конечно, как бы легко не это не казалось, «подтягивание» кожи потребует от Вас усилий, причем немалых, но и результат наверняка порадует.

Как убрать кожу после похудения: советы и рекомендации

Для начала стоит все же напомнить – чем Вы моложе, тем Ваша кожа эластичнее и тем больше у Вас вероятности, что после похудения она не обвиснет. Поэтому если Вы решили похудеть, но приступайте к этому сразу, не откладывайте на потом.

1. Если уж Вы садитесь на диету или решили придерживаться какой-то системы питания, то следуйте советам и правилам полностью. Дело в том, что если не следовать диете или неправильно ее подобрать, то вес у Вас будет нестабильным, что  скажется на коже не лучшим образом. Нет ничего хуже для кожи, чем постоянные колебания веса.

Стройная фигура навсегда!

2. Использование скрабов для тела и специального крема с коллагеном тоже дает отличные результаты в том, как убрать кожу после похудения. При использовании всех косметических средств очень важна регулярность, поэтому если уж Вы решили убрать кожу после похудения при помощи крема – не забывайте им пользоваться!

3. Бороться с обвисшей кожей Вам может помочь массаж. Конечно, кто-то назовет эту процедуру сомнительной, но все же регулярные сеансы массажа помогут Вам постепенно привести тело в тонус и убрать кожу после похудения.

4. Старайтесь пить побольше жидкости, ведь от увлажненности кожи напрямую зависит ее эластичность и здоровье. Но при этом стоит избегать пакетированных соков, сладких газированных напитков и прочих «благ цивилизации» с кучей химикатов, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Самый оптимальный вариант — чистая вода. Старайтесь выпивать не меньше 2 литров воды в день.

5. Очень важно также следить, чтобы в Вашем рационе было достаточно белков и по возможности меньше углеводов. Особенно крахмалосодержащих.

6. Даже после того, как Вы достигли нужного веса (или нужного размера) продолжайте выполнять физические упражнения, если у Вас нет времени или средств на походы в спортзал.

Т-Тапп комплекс упражнений для похудения

Простейшее упражнение «планка» поможет Вам держать мышцы в тонусе. Всего 1 минута в день и вопросов, как убрать кожу после похудения у Вас вообще не возникнет, а Вашей фигуре будут завидовать даже те, кто моложе Вас.

Классическая планка

Планка — упражнение на первый взгляд простейшее, поскольку движения отсутствуют, как таковые. Самое главное в нем — держать тело правильно. Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать — до умеренного напряжения в мышцах от 10 секунд до 2 минут.

  • Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток.
  • Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся непосредственно под плечами.
  • Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
  • Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
  • Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
  • Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
  • Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
  • Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
  • Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. Вы сами поймете свой предел, только не пытайтесь ставить рекорды. Все должно быть комфортно.

7. Обратите так же внимание на то, как убрать кожу после похудения лица — ведь обвисшие щеки и лишние морщины это совсем не то, о чем мечтает, каждая Леди. Гимнастика нужна и Вашему лицу.

8. Не забывайте и о полноценном отдыхе – если Ваш организм просит выспаться до обеда, то позвольте себе расслабиться в выходной.

Итак, в том, как убрать кожу после похудения нет ничего сложного или сверхестественного. Немного внимания своему организму — и летом Вы всех сразите наповал на морском берегу!

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Секреты красоты":

2 комментариев к записи: "Как убрать кожу после похудения"
  1. Мария Н.:

    спасибо, своевременная статья. В любом возрасте хочется быть привлекательной. Лишний вес старит.Если особенно кто-то тебя долго не видел, начинают рассыпаться в анти комплиментах и особенно когда сравнивают с более ухоженными стройными коллегами или подругами.

  2. Мария:

    Самое главное-это высыпаться. Т.к. все тренировки,правильное питание,массажи — не дадут такого эффекта,как полноценный сон и отдых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php