Избавиться от галифе на бедрах? Реально!

Галифе на бедрах

Галифе на бедрах — проблема многих женщин, которая отравляет им жизнь. При этом особенности фигуры далеко не всегда имеют значения. «Галифе» могут быть как у дам с пышными формами, так и у худышек. Последним так вообще мука – как избавиться от галифе на бедрах, если вес итак меньше положенного, а занятия фитнессом каждый день? Но есть все же определенные советы для тех, то хочет избавиться от галифе на бедрах.


Самое главное – комплексный подход. Вам нужно разработать особую диету и комплекс упражнений, которые помогут Вам убрать ненавистные «ушки». Сложного в этом, на самом то деле, ничего нет, просто нужно четко следовать рекомендациям и набраться терпения – результат будет не сразу.

Жировые отложения на внешней поверхности бедер – это не просто запасы, а гормонозависимая ткань, которая относится к резервным источникам. Жир в таких местах сжигать очень тяжело, но все же возможно.

Физические упражнения

1. Основа физических упражнений для галифе на бедрах – махи. Их можно выполнять как стоя, так и лежа. Например такое упражнение: лежа на боку, согните ноги в коленях, чтобы образовался прямой угол. В таком положении поднимайте бедро, но стопы должны быть сомкнуты.

2. Неплохой эффект дают приседания. Это упражнение взято из «арсенала»  балерин. Пятки вместе, носки врозь, руки на пояс – и приседаем. Колени при этом разводите в стороны.

Сразу стоит сказать, что не переусердствуйте в первый раз – упражнение дает большую нагрузку на мышцы, как внешней, так и внутренней стороны бедра. Лучше понемногу, но каждый день.

3. Упражнение для упрямых – лягте на край дивана на левый бок  так, чтобы надежно удержаться. Затем отведите правую ногу. Очень важно сохранять равновесие. Опустите ногу к полу. Для первого раза Вам будет достаточно 25–30 повторений.  Ну, а когда Вы уже приобретете определенный опыт, то можно будет делать по нескольку подходов.

Пару раз в неделю прорабатывайте всю группу бедренных мышц и не забывайте про массаж – он прекрасно «разбивает» жировые отложения.  Используйте массажную рукавицу – простой, но эффективный метод.

Оригинальный способ избавления от жира предлагает Е. Мириманова – использование натурального скраба из кофе. Молотый кофе наносится на кожу вместе с гелем для душа: насыпьте немного кофе в ладонь и начинайте растирать проблемные места, на которые предварительно нанесен гель для душа. Начинайте с коротких процедур: 5–7 минут, не больше, постепенно доведите до 15 минут. Столь оригинальный метод не только поможет в сжигании жировых отложений, но, по мнению автора, оказывает неоценимую помощь в ликвидации растяжек.

Диета при галифе на бедрах

Сложно вывести какую-то одну определенную диету, рекомендаций много, испробовать все невозможно, отзывы разные. Но все же есть и определенные закономерности:

  • диета при галифе на бедрах предполагает полное исключение сладостей, кофе и жирных жареных продуктов;
  • хлеб лучше выбирать из муки грубого помола;
  • употребляйте постную курицу и рыбку, а не котлеты и отбивные.

Еще одно важное замечание – во время диеты пейте как можно больше жидкости и ешьте бананы и овощи. Не стоит думать, что овощи – это просто овощной салат. Нет. Их можно тушить, готовить в пароварке или духовке, отваривать, есть свежими. В приготовлении используйте минимум соли:  она – наше зло.

Самое главное: если Вы решились на борьбу с галифе на бедрах, то не бросайте на середине и не отчаивайтесь никогда! У Вас все получится и Вашим ножкам позавидует любая модель!

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Секреты красоты":

19 комментариев к записи: "Избавиться от галифе на бедрах? Реально!"
  1. Девочки, а давайте заниматься физкультурой. И проблем не будет ;)

  2. Самое сложное как всегда начать. А эти упражнения весьма полезны для тех, кто хочет подкорректировать фигуру к лету.

  3. Скоро лето и нужно уже начинать приводить себя в порядок! Будем воспитывать силу воли и отказываться от всего от чего нужно отказаться и приседать и махать ногами при каждом удобном случае))) А скраб из кофе еще и очень смягчает кожу и прибает гладкости!Очень хорошая вещь!

  4. Очень полезные советы! Спасибо огромное! Для меня это постоянная забота, чтобы не допустить таких проявлений нашей широкой русской….

  5. Татьяна:

    У меня галифе на бедрах — проблема номер один. Конституция тела такая, но все равно нужно с ними что то делать. Буду пробовать применять Ваши советы, особенно хороши упражнения.

  6. А мне кажется когда бедра немного округлые, фигура смотрится женственней. Может со мной и не все согласятся, но костлявые бедра тоже ничего хорошего. Лучше уж пусть будет так

  7. У моей коллеги по работе такое галифе, что всем галифе — галифе. Нужно ей эту статью показать.

  8. Да уж галифе та ещё проблема, с тех пор как я плотненько села за компьютер год назад ощутила на себе всю прелесть обладания этим счастьем.Спасибо за советы,попробую воспользоваться.

  9. Галифе-это та часть тела,которая требует дополнительной физической нагрузки,чтобы она была в тонусе. Хорошие рекомендации,спасибо!

  10. Главное должна быть система, а не разовые акции.

  11. Ну не могу я без кофе и сладостей… На любую физкультуру готова, но только не диета без сладкого

  12. Евгения:

    Теперь осталось только заставить себя заниматься, а могу я это только спортзале.

  13. Как-то физкультура мне особо и не помогла. Именно в этом плане. Только мышцы крепкие стали от приседания на ногах.
    А ем вроде тоже не очень много. Видимо, склад такой, предрасположенность есть.

  14. Начать заниматься не сложно. Сложнее продолжить. Я прозанималась фитнесом 11 месяцев, а потом бросила и возвращаться не хочу…
    И я бы даже добавила себе галифе, а вот с боков лучше бы всё убралось.

  15. Очень полезные советы для стройности фигуры по питанию и упражнениям.И, главное, ничего сложного для выполнения.

  16. У меня твердое убеждение, что все зависит от конституции человека и «уборка галифе» практически бессмысленна.

  17. К сестре моей второй половинки применимо лишь: «Атакуй, не атакуй …» Что бы не предпринимала- бесполезно.

  18. Лично. Как говорил один из героев фильма: «Будете у нас на Колыме..». Заходите в гости.

  19. Ирина:

    Меня зовут Ирина. Мне 32 года.
    Всю жизнь комплексовала из-за своей фигуры.
    Мои широкие бёдра передались мне от мамы, в нашей семье это проблема всех женщин.
    На 15 году жизни у меня внезапно выросли попины уши и бёдра значительно округлились. Решала проблему с помощью спорта и диет, но избавиться полностью от проблемы не удавалось.
    Когда вышла замуж и родила ребёнка всё стало ещё хуже. К большим бёдрам добавились бока. В этот период я перепробовала все возможные манипуляции с телом. Спорт, диеты, лазерная липосакция, колола мезо, делала все возможные обёртывания, антицеллюлитные массажи, LPG, электро гимнастику. Кожа стала очень хорошей, упругой, но злосчастные ушки на попе и бока остались на месте.
    Совсем выбившись из сил , в поисках способа коррекции фигуры, набрела в нете на сайт «newbodyka».
    Очень впечатлили результаты «до и после» мастера по коррекции фигуры Калинина Алексея.
    Рискнула и записалась на консультацию. Очень боялась, что снова ничего не получится.
    Запланировали первую пару обработок на боковые поверхности. Алексей обозначил зону обработки, она оказалась очень большой, от талии до середины бедра.
    Пришла на первую процедуру, думала больно будет, оказалось, что всё, что я до этого делала, было больнее, а здесь терпеть можно.
    Сначала вся поверхность отекла, после появились, такие бордовые,пятна ( эритема). Цвет прошёл уже через 4 дня. Отёк начал пропадать через 10 дней.
    Потом через неделю сделали вторую боковую и отправили заживать на 6 недель.
    Через месяц с небольшим я приехала на фото. В то время я уже ощущала, что одежда стала как то не так на мне сидеть.
    Сделали снимок и я «Ахнула»! Бёдра значительно уменьшились и талия начала прорисовываться! Я счастлива! Наконец то нашёлся способ исправить фигуру.
    Я тут же начала рассматривать фото подробно. Алексей всё прокомментировал и я сделала вывод: Мне просто необходимо продолжать обработки этим способом. Он реально работает и объёмы уходят, и линия выравнивается. Теперь планирую полностью избавиться от галифе , сделать тонкую талию, потом руки и колени. Планы грандиозные и у меня всё получается!
    Девчонки, у кого такая же проблема, её решают в NEWBODYKA. Способ избавиться от боков и широких бёдер есть. Всё это может сделать Калинин Алексей Борисович

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php