Коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейли для похудения в домашних условиях
Коктейли для похудения в домашних условиях
5 (100%) 1 vote

На самом деле, похудеть достаточно просто! Вам лишь нужно принимать больше белковой пищи (яйца, мясо, рыба, творог и молочные продукты), меньше рафинированных углеводов и насыщенных жиров (хлеб, сахар, выпечка, соусы и майонезы и т.п.) и пить как можно больше воды. Но белковая пища вызывает проблемы с опорожнением кишечника и, как следствие, интоксикацию. Сегодня мы расскажем про коктейли для похудения в домашних условиях и их вклад в детоксикацию Вашего организма.


Чтобы худеть легко и без вреда для организма, наше тело должно регулярно очищаться от токсинов, т.е. кишечник должен активно работать. Для этого в  организм должно попадать достаточное количество клетчатки.

Коктейли для похудения помогают улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение, т.к. они богаты клетчаткой, которая способствует быстрому, и, что самое главное, долгому насыщению. Кроме того, такие коктейли для похудения в домашних условиях всегда свежие, поскольку Вы делаете их сами, а значит, они реально полезнее для здоровья и похудения. Сохраняйте рецепты в закладках.

Коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты

Коктейль для очищения с черносливом

Очень простой рецепт, но Ваш организм скажет Вам огромное спасибо. Если вы будете регулярно употреблять чернослив, работа кишечника нормализуется за счет высокого содержания в коктейле клетчатки, фосфора, цинка и магния.

Магний спешит на помощь: как восстановиться после праздника

Чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины. Введите чернослив в свой ежедневный рацион, и похудение произойдет естественным образом.

Ингредиенты:

  • 1 ст. обезжиренного кефира
  • 2 ст. л. овсяных отрубей (можно заменить овсянкой (не хлопьями, а овсяной крупой), перемолотой в муку)
  • 1 ст. л. льняной муки (льняное семя смолоть в блендере) или льняного шрота
  • 1 ч. л. порошка какао
  • 6–7 шт. чернослива
  • щепотка корицы
  • 50 мл горячей воды

Приготовление:

  1. Залейте чернослив кипятком и оставьте набухать в течение 20-30 минут.
  2. Смешайте кефир с овсяной и льняной мукой, корицей и какао.
  3. Измельчите чернослив в блендере или мясорубке.
  4. Добавьте чернослив в кефирно-отрубную смесь и размешайте.

Жиросжигающий коктейль из имбиря и корицы

Корица, попадая в наш организм творит совершенно невероятные вещи:

  • Ускоряет обмен веществ — скорость сахарного метаболизма увеличивается в 20 раз!
  • Понижает уровень сахара в крови — он не успевает преобразовываться в глюкозу и выводится из организма.
  • Укрепляет иммунитет — корица угнетает патогенную флору кишечника и обеспечивает его мощное очищение.
  • Помогает в снижении веса — достигается за счет выведения шлаков и ускорения метаболизма.
  • Обеспечивает антипаразитарный и антитоксичный эффект — организм избавляется от «загрязнений», обеспечивается общее оздоровление.

Свойства имбиря были замечены еще древними целителями Востока, они говорили, что имбирь «разжигает кровь». Именно это свойство имбиря запускает процессы сжигания жиров в организме. Корень этого растения богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и прочими важными микроэлементами.

  • Имбирь улучшает пищеварение и ускоряет кровообращение, а, следовательно, помогает протеканию обменных процессов в организме и способствует похудению.
  • Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов.

Ингредиенты:

  • 2/3 ст. кипяченой воды
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ст. л. тертого корня имбиря или 1 ч.л. молотого
  • 1/2 ч. л. корицы
  • сок из половины лимона

Приготовление:

  1. В теплой кипяченой воде растворите мед, добавьте корицу, имбирь, лимонный сок.
  2. Немного подогрейте коктейль, но ни в коем случае до кипения не доводите!
  3. Дайте коктейлю настояться в течение 1 минуты.

Пейте этот напиток 2 раза в день: утром за 30 минут до завтрака и вечером перед отходом ко сну.

Продукты сжигающие жир (для быстрого похудения)


Разумеется корица и имбирь — это не панацея и не волшебство, не стоит ждать чуда, если Вы едите все подряд.
Коктейли для похудения нужно сочетать с изменением стиля питания.

Витаминный коктейль для похудения с киви

Этот вкуснейший коктейль из киви можно пить много и часто и при этом худеть! Мечта худеющих Леди! Напиток имеет приятный вкус и кучу витаминов.

  • Киви содержит огромное количество клетчатки, которая хорошо перебивает голод и помогает выводить отходы кишечника.
  • Один плод киви может покрыть суточную норму витамина С.
  • Киви богат калием, кальцием, железом и магнием.
  • Карнитин, содержащийся в киви, помогает эффективно и быстро сжигать жиры.
  • Помимо этого киви имеет самую высокую антиоксидантную активность — что важно для защиты организма от окружающей среды.

Большое содержание витамина С и клетчатки в киви как раз и помогают сжигать жиры.

Продукты для приготовления такого коктейля для похудения доступны в любом магазине. Попробуйте приготовить его один раз, и он станет Вашим любимым дополнением к похудательному рациону.

Ингредиенты:

  • 2 шт. маленьких киви
  • 2 дольки лимона
  • 7-10 веточек петрушки
  • 6 веточек мяты
  • 100 мл. чистой воды
  • 1 ч.л. меда

Приготовление:

  1. В чашу блендера сложить все продукты
  2. Взбить на высокой скорости до полной однородности
  3. Витаминный коктейль для похудения готов!

Как правильно пить самодельные коктейли для похудения

Использовать коктейли для похудения можно тремя основными способами. Это зависит от Вашей конечной цели.

  • Если Вы хотите худеть медленно, но с комфортом и без стрессов, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды и используйте их в качестве перекусов.
  • Если Ваша цель – быстро избавиться от лишнего веса, то пейте коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из чего-то белкового: мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм) с добавлением салата из свежих овощей или овощного супа. Разрешаются перекусы.
  • Если Вы хотите быстро убрать два-три килограмма, устраивайте себе разгрузочные дни, делая себе коктейли для похудения в домашних условиях.

Коктейли для похудения в домашних условиях ни в чем не уступают фабричным. Более того, диетологи считают коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, более полезными, ведь это смесь свежих, полезных и в тоже время вкусных продуктов!

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Рецепты красоты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php