Как улучшить обмен веществ

Как улучшить обмен веществ

Нормальный обмен веществ – это самый важный процесс в сохранении здоровья. От обмена веществ зависит стройность фигуры, самочувствие, здоровье Вашего организма. Хороший обмен веществ создает в теле ощущение легкости, что означает – с организмом все в порядке, на клеточном уровне все процессы идут правильно.

С возрастом обмен веществ замедляется, и многие дамы после 37-38 вдруг обнаруживают, что не могут себе позволить того, что еще вчера казалось безобидным. Как улучшить обмен веществ, чтобы с возрастом выглядеть стройной и подтянутой и чувствовать себя на все сто?

Если для успешного снижения веса и сохранения стройности необходимо, чтобы обмен веществ в организме был в норме, нам нужно ускорить метаболизм.

10 верных способов улучшить обмен веществ

  1. Добавляйте в свой ежедневный рацион как можно больше овощей,  содержащих небольшое количество протеинов (шпинат, капуста брокколи).
  2. За счет этого, сокращайте в объемах более сытную пищу (яйца, рыба, мясо курицы, индейка)
  3. Контролируйте уровень сахара в крови и поддерживайте его в норме. Сахар в крови повышается за счет белого сахара, хлебобулочных изделий, газированных напитков, и, так называемых  «натуральных соков в коробках». Во-первых, очень трудно похудеть, когда уровень сахара все время повышен, во-вторых, большое количество сахара может загубить любой пищеварительный тракт, в-третьих, можно заработать диабет. Поэтому, пейте натуральные, свежеприготовленные соки без добавления сахара
  4. Ежедневно ешьте термогенные продукты — красный стручковый перец, имбирь, тмин, корицу, цитрусовые (особенно лимон)
  5. Улучшайте пищеварение — тщательно пережевывайте пищу и не ешьте в спешке
  6. Пейте зеленый или травяной чай — в нем содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, ускоряющих метаболизм
  7. Хорошо ускоряют обмен веществ банные процедуры – если есть возможность, посещайте баню хотя бы раз в месяц
  8. Двигайтесь! Гиподинамия замедляет обмен веществ и приближает Вашу старость и дряхлость. Нет возможности посещать спортзал или бегать по утрам – танцуйте. Не обязательно профессионально. Просто энергично двигайтесь в такт ритмичной музыке. Несколько раз в день
  9. Проверьте Вашу щитовидную железу. Невозможно похудеть, если с ней проблемы, именно щитовидная железа влияет на обмен веществ. Чтобы она была здоровой нужно обеспечить организму йод и исключить стрессы из своей повседневной жизни.
  10. Ну и понятно, исключите вредные привычки: алкоголь, курение и работу по ночам.

Дайте Вашему организму шанс сделать Вас красивой и молодой. Он готов постараться, если Вы прекратите ему мешать и начнете время от времени помогать  улучшить обмен веществ

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Красота и здоровье":

1 комментарий к записи: "Как улучшить обмен веществ"
  1. Какие приятные советы, хочется их уже начать выполнять. Хотя как можно съесть горький перец, я представляю с трудом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php