Продукты сжигающие жир (для быстрого похудения)

Продукты сжигающие жир
Продукты сжигающие жир (для быстрого похудения)
5 (100%) 1 vote

Каждая Леди мечтает иметь идеальные формы. Все в курсе, что для этого нужны физические упражнения и правильное питание. Но не все готовы пойти на такие «жертвы». Поэтому так популярны диеты  и продукты с отрицательной калорийностью. Недавно мы с Вами убедились, что продукты сжигающие жир — это не миф.

Сегодняшний ТОП 20 продуктов поможет ускорить обмен веществ, отрегулировать пищеварительные процессы и вывести из организма лишнюю жидкость. Проще говоря, если Вы включите их в свой рацион, они поспособствуют сжиганию жира на Вашей талии!

Продукты сжигающие жир: ТОП 20

1. Молочнокислые продукты с низким содержанием жира

Кальцитриол, который в избытке содержится в твороге, кефире, простокваше, йогурте без добавок и т.п. помогает клеткам избавляться от лишнего жира. Нежирные молочные продукты содержат много белка, а для желающей похудеть Леди пища с большим содержанием белка должна составлять большую часть меню.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием жира или вообще обезжиренные. Мы не говорим, что жира в пище не должно быть вовсе — должен быть обязательно. И если Вы добавите к обезжиренному творогу десертную ложку льняного масла, Вы получите не только вкусный и полезный завтрак, продлевающий Вашу молодость (льняное масло содержит кислоты омега-3), но и лекарство от рака.

Гладкая кожа против морщин

 2. Имбирь

Имбирь улучшает пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока.  На это организм затрачивает больше энергии, что помогает ему сжигать жировые клетки. Кроме того, имбирь является одним из продуктов, ускоряющих обмен веществ, а так же хорошо влияет на состояние кожи.

Как улучшить обмен веществ

 3. Капуста

Капуста абсолютно всех видов (белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская, савойская, брокколи и т.д.) незаменима при похудении.

В капусте содержится крайне мало калорий, потому даже если Вы съедите тазик салата из капусты, чтобы заполнить желудок — Вы не прибавите в весе ни на грамм.

Капуста содержит огромное количество клетчатки, которая вычищает из организма всё лишнее, как веник.

Капуста считается одним из лучших антисклеротических средств

Кроме того, в капусте присутствует максимальное количество уникальных природных веществ: аскорбиген, сульфорафан и пищевые индолы, в частности индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин. Учеными установлено, что женщина, которая употребляет ежедневно 900 грамм капусты (лучше всего брокколи), совершенно защищена от возникновения раковых заболеваний половых органов, и, прежде всего, от рака молочной железы.

4. Огурцы

Мало калорий, много воды — основная ценность огурцов. Огурцы увлажняют Ваш организм изнутри, что особенно ценно для тех, кто активно использует физические нагрузки.

Для похудения нужно пить много жидкости (не меньше 2 литров воды в день),чтобы насыщать организм влагой, и огурцы берут часть этого задания на себя. Помимо этого, шкурка огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, а так же клетчатку, поэтому не стоит их чистить.

5. Корица

Корица регулирует содержание сахара в крови в сторону понижения его концентрации, а это способствует  жиросжиганию, поскольку, как известно, сахар быстрее других продуктов превращается в жировые клетки.

Обязательно добавляйте корицу, когда варите кофе. Чай с корицей и имбирем — превосходный тонизирующий напиток для жиросжигания. Собственно, даже тот же обезжиренный кефир или творог с корицей будут вкуснее.

6. Грейпфрут

Грейпфрут не только источник витамина С, он еще и понижает уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин, содержащийся в грейпфруте, делает его мощнейшим желчегонным средством.

Включая грейпфрут в корзину продуктов сжигающих жир, имейте в виду, что кушать его нужно, не удаляя перепонок с долек, даже несмотря на их горьковатый привкус. Потому что именно в них содержатся самые нужные для сжигания жира вещества.

7. Зеленый чай

Натуральный стимулятор тиамин, который содержится в зеленом чае, может расщепить не только подкожный жир, но и висцеральный, который накапливается вокруг внутренних органов — это уникальное свойство зеленого чая.

Зеленый чай улучшает метаболизм, ускоряет обменные процессы, выводит токсины и шлаки из организма. Таким образом, вес снижается естественным путем без вреда для здоровья и даже с пользой.

Кроме того, зеленый чай содержит 4-7% микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Так, например, когда из-за недостатка цинка понижается иммунитет, начинают выпадать волосы, становятся ломкими ногти, зеленый чай может помочь.

А еще в зеленом чае много антиоксидантов, благотворно влияющих на организм, улучшающих состояние и цвет кожи. Антиоксиданты омолаживают кожу, уменьшают количество морщинок, и, употребляя зеленый чай регулярно, Вы увидите, как Ваша кожа молодеет и разглаживается.

 8. Вода

Вода — это жизнь. Наш организм на 60% состоит из воды, и то, как часто она обновляется, влияет на здоровье организма в целом.
Вода помогает не переедать: если чувствуете голод, а кушать еще рано — выпейте стакан чистой воды, голод успокоится.

Вода вымывает из организма лишние соли: чем больше Вы пьете — тем чище и здоровее Ваш организм, тем лучше идут в нем обменные процессы, тем легче Вы худеете, тем лучше Ваша кожа, тем легче справиться с целлюлитом.

9. Голубика и черника

Американские ученые из университета штата Мичиган выяснили, что благодаря чернике и голубике прекрасно сжигается подкожный жир в области живота.

Справедливости ради стоит сказать, что эти ягоды употребляют не столько, как продукты сжигающие жир, сколько для профилактики варикоза, онкозаболеваний и болезни Альцгеймера.

Их считают эликсиром молодости, поскольку они замедляют процессы старения в организме. Исследователи из университета Тафтса убеждены, что голубика может замедлить старение мозга (в Штатах ее обязательно вводят в рацион при ухудшении памяти и болезни Альцгеймера) и защитить его от воздействия радиоактивного облучения.

Кроме того, чернику и голубику рекомендуют при простуде, цистите, заболеваниях щитовидной железы.

10. Горчица и хрен

Острая еда стимулирует выработку желудочного сока. Полезно есть мясо и рыбу с горчицей или хреном,  добавлять их в разные блюда.

11. Апельсин

Апельсины богаты клетчаткой, это идеальный вариант для быстрого и здорового перекуса. Все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления жиров.

Полезные перекусы или 10 способов перекусывать, не поправляясь

12. Миндаль

Из всех видов орехов, миндаль переваривается организмом всего на 40 %! Остальные жиры, входящие в состав миндаля, не перевариваются, т.е. усваивается только белок. Быстрый перекус миндалем — Вы и сыты, и не поправились!

13. Зира (кумин)

Эта пряность давно известна в странах Азии. Многие восточные кулинары называют зиру «королевой приправ», она не только улучшает вкус блюд, но и дарит здоровье людям. Зира помогает при похудении, улучшая процесс переваривания пищи и ускоряя метаболизм.

Волшебные свойства зиры отмечал еще Авиценна в своих медицинских трудах. О пользе её знали также Платон и Гиппократ. Её употребление положительно влияет на все системы организма, поддерживая работу сердца, почек, кишечника и мозга. Зира помогает при заболеваниях дыхательной системы и нервном истощении.

Если Вы ищете продукты сжигающие жир, обратите внимание на зиру. Чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и похудеть, ее нужно в обязательном порядке добавлять в жирные, мясные блюда, которые она помогает организму переварить и вывести.  Только будьте осторожны — зиру, так как и любую другую приправу, можно употреблять только в небольших количествах.

14. Фасоль

Фасоль —  кладезь растительного белка, а ведь белковая еда — то, что надо для похудения. Ешьте бобовые регулярно, если хотите похудеть. Для лучшего переваривания и чтобы избежать газообразования, добавляйте в блюда из фасоли и гороха зиру.

15. Кокос

Кокосовое молоко не только насыщено полезными микроэлементами, но и обладает способностью усиливать пищеварительный процесс.

16. Ананас

Помогает быстро насытиться за счет грубых волокон в своем составе, повышает активность желудочного сока. Это лучший из десертов для похудения!

17. Папайя

Этот фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребляйте папайю до или после приема пищи — ферменты, содержащиеся в ней, помогут Вам похудеть.

18. Красное вино

Красное вино содержит активный фермент ресвератрол, который замедляет отложение жиров. Происходит это за счет блокировки рецепторов в жировых клетках. Полстакана красного вина после еды, оказывается,  это очень даже полезно!

19. Яблоки и груши

За счет большого содержания клетчатки, очищают кишечник, быстро насыщают , имеют в своем составе мало калорий. Выбирайте яблоки и груши в качестве перекуса, если хотите держать вес в норме.

20. Овсянка

В корзину под названием «Продукты сжигающие жир» попала благодаря очень медленному расщеплению. Организму нужно затратить огромное количество энергии, чтобы переварить овсянку.
Полезна для желудка и кишечника, а ведь при сжигании жира очень важно употреблять еду, способствующую слаженной работе этих органов.

 

Правильно составленное меню — секрет Леди с прекрасными фигурами. Используйте перечисленные продукты сжигающие жир для его составления и результат превзойдет все Ваши ожидания.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php