Пляжная диета: худеем на отдыхе!

Пляжная диета
Пляжная диета: худеем на отдыхе!
5 (100%) 1 vote

Лето – лучшее время года. Обилие солнечных лучей позволяет отвлечься от проблем. Море и пляж манят нас своим расслабляющим весельем. Но, что делать, если мы не успели сбросить пару-тройку лишних килограмм, чтобы выглядеть идеально? Самое время заняться этим на пляже. Ведь как хорошо совмещать приятное с полезным, и пляжная диета — самое то, что требуется.

Пляжная диета подходит женщинам, ведущим активный образ жизни. Если Вам нравится дни напролет лежать на пляже – пляжная диета не для Вас.

Пляжную диету правильнее назвать системой питания. Ее цель заключается в том, чтобы употреблять полезные продукты. За 14 дней с помощью этой диеты можно сбросить до 6 кг. Главное, придерживаться некоторых правил.

На курортах и пляжах полно еды и, к сожалению, не всегда полезной. Разные сладости так и манят нас, но нужно сказать себе «Стоп»! Без этого никак.

Пляжная диета: основные правила

Здоровое питание летом

  • На пляже стоит отдать предпочтение свежим овощам перед фруктами. Стоит помнить, что фрукты и ягоды сладкие, а значит более калорийные. В кафе закажите себе салаты из свежих овощей, запеченную рыбу или вареное постное мясо.
  • Пляжная диета предусматривает отказ от круп, за исключением овсяной каши.
  • Так же нужно забыть про фаст-фуды, картофель, мучные и кондитерские изделия, жареное мясо, кукурузу, молоко, рис, свеклу, газированные напитки.
  • Завтракать на отдыхе лучше овсянкой без сахара и свежеприготовленным овощным соком, а так же нежирным сыром. После такого завтрака вы еще долго не вспомните о голоде.
  • На пляж для перекуса лучше взять овощи, а так же миндаль и фисташки. Они хорошо подавляют чувство голода. Не любишь овощи – пей больше простой воды.
  • После морских развлечений к обеду Вы непременно захотите есть. В кафе или отеле закажите свежий овощной салат и запеченную телятину. Альтернативой овощам могут быть креветки с лимоном.
  • Пляжная диета исключает хлеб из рациона.
  • Кушать нужно медленно и с хорошим настроением, тогда вы съедите меньше и быстрее насытитесь.
  • В период между обедом и ужином можно есть овощи, выпить немного обезжиренного йогурта или съесть не жирный творог и снова пить больше воды.
  • Перед ночными вечеринками нужно съесть кусочек отварного мяса с овощами. На вечеринке можно смело выпить бокал красного вина. Оно не повредит фигуре и поднимет настроение. А вовремя активных танцев калории не задержатся в Вашем организме.
  • Если в период Вашего отдыха предусмотрены экскурсии, обязательно захватите с собой чистую воду и горсть орешков или протеиновые батончики. Думайте о новых впечатлениях и хорошем настроении и голод продет мимо.

Полезные перекусы или 10 способов перекусывать, не поправляясь

Как усилить эффект пляжной диеты?

Пляжная диета — это отличные правила питания, но не стоит забывать об активном движении. Полежав на солнце минут 20, отправляйтесь в воду для аквааэробики. Плавание очень хорошо помогает фигуре, особенно если добавить простые упражнения. Махи ногами и руками, приседания и прыжки в воде становятся в десять раз эффективнее, чем на суше. Почему бы этим не воспользоваться. А как интересно и в тоже время полезно заняться дайвингом! Перед дайвингом нельзя много есть, а это нам на пользу.

После купания можно посетить массажиста. Массаж улучшит циркуляцию крови и поможет избавиться от «апельсиновой корки». На многих курортах есть специально оборудованные места. После наслаждения массажем можно снова полежать на солнышке, не забыв намазать тело кремом для загара, иначе обгорите.

Как выглядеть на пляже стильно

По окончанию Вашего отпуска постарайтесь не нагружать свой организм «вредными» для фигуры продуктами. После возвращения домой с отдыха, Вы даже не заметите, как стали лучше питаться, а лишний вес ушел с Вашей фигуры безвозвратно.


Не думайте, что Ваша пляжная диета на этом закончилась – побольше гуляйте на свежем воздухе. Нужно лишь не забывать о простых правилах пляжной диеты, и тогда Ваша фигура будет предметом восхищения окружающих.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php