Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения

Каждая женщина мечтает быть немного стройней. Тема похудения не теряет своей актуальности. Существует множество разнообразных способов сбросить лишние килограммы. Как определиться с выбором диеты? Какая диета самая эффективная?

Если Вы хотите похудеть, не причиняя вред здоровью, то следует придерживаться принципа: чем медленнее Вы сбрасываете килограммы – тем лучше. К тому же, такой результат закрепляется надолго.

Но что же делать, если Вам срочно нужно сбросить пару-тройку килограмм для какого-либо мероприятия, которое намечается через несколько дней, например, похудеть к празднику? В таком случае Вам придет на помощь эффективная диета для быстрого похудения

Именно о таких диетах и пойдет речь в этой статье.


Будьте осторожны, так как  диеты для быстрого похудения жесткие и рекомендуется применять их очень редко и лишь несколько дней.  К примеру, один разгрузочный день в неделю не повредит никому, а вот если такую диету соблюдать более длительное время – это негативно скажется на Вашем здоровье.

К сожалению, при быстрой диете скинутые килограммы, скорее всего, вернутся обратно, но зрительно постройнеть за несколько дней  Вам удастся это точно.

Итак, рассмотрим несколько вариантов таких диет.

Вегетарианская диета (3 дня и минус 3 килограмма)

Первый день

Завтрак – овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном.

Обед – огуречный салат (огурцы + зеленый лук) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном.

Ужин – тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат, добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном

Второй день

Завтрак – салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном

Обед – пол дыни и салат из меню завтрака

Ужин – меню обеда

Третий день

Меню такое же как и в первый день.

Кефирная диета

Весьма популярна в народе кефирная диета, или, кефирный разгрузочный день.  

Кефирочень полезный продукт, он благотворно влияет на организм и нормализирует работу кишечника, поэтому эту диету часто используют не только для снижения веса, но и для улучшения кожи и внешнего вида в целом.

Для проведения кефирной диеты возьмите 1.5 л продукта и разделите на 6 равноценных приемов.

Прием пищи проводите каждые 2,5 -3 часа.

Кефир выбирайте самой низкой жирности. Вместо простого кефира выберите лучше биокефир.

Использовать такую диету рекомендуется не дольше одного дня, так как кефир имеет повышенную кислотность и если продолжать диету день за днем, в организме увеличивается концентрация одних веществ и резко уменьшается концентрация других. Последствия таких изменений могут выразиться как минимум кишечным расстройством. Так что используйте диету с умом и будьте здоровы и стройны.

Если же все-таки чувство голода во время кефирной диеты сильно вас одолевает, попробуйте кефирно-творожные разгрузочные дни.

Потеря до трех килограмм Вам гарантирована.

Вам понадобятся 300-500 грамм нежирного творога и 250-500 грамм кефира или два стакана чая без сахара.

Прием этих продуктов также разделите на 6 раз, интервал между приемами пищи – 2,5-3 часа.

Если и это сложно — используйте грамотный подход к перекусам — перекусывайте, не поправляясь

 Томатная диета

Три дня ешьте по помидору пять раз в  ень, добавляя к нему либо яйцо, либо кусочек сыра, либо немного нежирного творога.

Предпраздничная быстрая диета

Ваш дневной рацион при такой диете должен состоять из 4-х яблок, одного лимона, куска постного мяса и трех сухариков.

Если на следующий день результат не проявился и сантиметры на талии остались прежними – просто продолжите диету еще на один день.

Диета выходного дня

Любая низкокалорийная диета, и может вызвать слабость и снижение концентрации, поэтому лучше перенести голодание на выходные.

Суббота

Завтрак – стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.

Обед – банка консервированного горошка или кукурузы, салат (2 помидора, 2 огурца, зелень, оливковое масло).

Ужин – 100 г рыбы и стакан кефира

Воскресение

Завтрак – зеленый чай без сахара и 2-3 сухарика.

Обед – 2-3 отварных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.

Ужин – стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.

Успешного Вам похудения!

Только помните: даже самая  эффективная диета для быстрого похудения не даст Вам длительного результата. Используйте их только в самых крайних случаях.

Если Вас интересует стройная фигура надолго, а лучше навсегда — занимайтесь физкультурой и пересмотрите основы Вашего питания 

 

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php