Диета Софии Ротару

Диета Софии Ротару

Многие знают замечательную певицу Софию Михайловну Ротару. В свои 66 лет она выглядит просто изумительно. Не все звёзды большого шоу бизнеса могут похвастаться такой фигурой и внешностью.

Большинство людей считают, что внешний вид певицы обеспечивают постоянные пластические операции. Ротару и сама не отрицает, что прибегает к пластике, но не постоянно. Ведь внешний вид зависит не только от хирургов, но и от правильного питания. И нас, естественно, очень интересует: отчего так эффективна диета Софии Ротару?


Секрет молодости Софии Ротару заключается в следовании нескольким правилам, это не кушать после шести часов вечера, пить талую воду, так как она считается живительной, и придерживаться диеты. С едой после шести вечера и талой водой всё понятно, но вот в чём же заключается диета Софии Ротару?

  • Диета очень простая, но для неё нужна большая сила воли. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом. Эта диета не подойдёт людям с ослабленным иммунитетом, гипертоникам, гипотоникам, нельзя с заболеваниями неврологического генеза.
  • Диета низкокалорийная, в финансовом плане она экономичная, ну и очень эффективная. Подходит людям, которые хотят быстро избавиться от надоевших килограмм. Но нужно помнить, что такой вид диеты не служит для постоянного применения, а только в качестве разгрузочных дней.
  • Придерживаться диеты стоит раз в два – три месяца. Для большей эффективности её нужно сочетать с физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе. Так же подойдут плавание и простые прогулки по улице.
  • После курса необходимо пересмотреть своё питание, чтобы вес не прибавился. Не стоит после диеты сразу набрасываться на всё то, что лежит в холодильнике. Начинать кушать нужно постепенно, малыми порциями.
  • Исключить из рациона всё жирное, мучное, копчёное и алкоголь. Хотя после такого вряд ли кто сможет вернуться к прежним порциям. Раз в неделю можете устраивать мини разгрузочный день. Например, день творога, или день рыбы. Так ваш организм быстрее адаптируется, и не будет набирать лишние килограммы.

Диета Софии Ротару — последовательность

Итак, диета продолжается девять дней. За эти дни можно сбросить от семи до девяти килограмм.

  1. Первые три дня самые сложные и являются большим стрессом для организма. В эти дни необходимо кушать только рис, желательно бурый. Без соли и сахара, так как они задерживают воду в организме.
  2. Следующие три дня можно употреблять только овощи, тоже без соли, но в любом количестве.
  3. Последние три дня так же очень тяжёлые, Ваш организм уже устал голодать. Но красота требует жертв. В эти дни необходимо есть только фрукты, абсолютно любые.

На всём протяжении диеты не забывайте пить воду, без газа и желательно талую, от 1,5 – 2 литров в сутки.

Как приготовить талую воду?

Чтобы приготовить талую воду Вам понадобится глубокая тара, желательно жестяная, чтобы всё получилось. В другой посуде, например в стекле или пакете, вода замёрзнет очень быстро и потеряет те самые качества, которые ценятся в талой воде. После наполнения посуды водой, её нужно вынести на холодный балкон или поставить в морозилку. Как только вода замёрзнет, тару нужно достать и дать воде растаять при комнатной температуре.

Таким образом, водичка очистится от хлора и других примесей. После нужно снять образовавшуюся на поверхности плёнку, только аккуратно. И на этом «живая» вода готова. Хранить её нужно в холодильнике, не в морозильной камере и не при комнатной температуре.

По прошествии двух–трёх месяцев диету можно повторить, но перед этим нужно подготовиться.

  • Полностью исключить из своего меню все колбасные изделия, газообразующие продукты, алкоголь.
  • Пропить ряд витаминов и минералов, чтобы организм не был шокирован очередным этапом диеты.

Диета Софии Ротару выглядит очень жесткой, но не забывайте что в сырых овощах и фруктах содержатся все необходимые витамины и минералы.

Но, все равно, не забудьте перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php