Диета Моники Белуччи

Диета Моники Белуччи
Диета Моники Белуччи
1 (20%) 1 vote

Монике Белуччи уже 48 лет, она мать двух очаровательных девочек, но время, кажется, не властно над ней. Даже когда ей случается набрать лишние килограммы, она очаровательна и неотразима в своей женственности. И при этом Моника не занимается спортом, не изнуряет себя диетами. Просто старается питаться правильно и сбалансировано, включая в меню много фруктов, овощей, постного мяса и рыбы. Предпочитает итальянскую кухню. Лишь время от времени, когда ей нужно быстро привести себя «в форму», она практикует вот эту диету


Щадящая диета Моники Белуччи

День первый

Завтрак:

  • один стакан обезжиренного натурального йогурта с добавлением свежих фруктов.

Обед:

  • 200 граммов нежирного отварного говяжьего мяса;
  • 200 граммов зелени с добавлением одной чайной ложки растительного масла;
  • 40 граммов хлеба из муки грубого помола;
  • 150 граммов ягод на ваш вкус.

Ужин:

  • 150 граммов отварного риса с добавлением одной чайной ложки оливкового масла и 10 граммов твердого сыра;
  • 100 граммов свежего салата из овощей с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
  • один фрукт на ваш выбор.

День второй

Завтрак:

  • одна чашка кофе без добавления сахара и с небольшим количеством нежирного молока;
  • один небольшой тост с одной чайной ложкой любого джема.

Обед:

  • яичница, приготовленная из двух яиц;
  • 200 граммов, приготовленных на пару, кабачков;
  • 40 граммов хлеба из муки грубого помола;
  • один апельсин.

Ужин:

  • 120 граммов нежирного отварного мяса;
  • свежий овощной салат с одной чайной ложкой растительного масла;
  • 50 граммов хлеба из муки грубого помола;
  • один фрукт на ваш выбор.

День третий

Завтрак:

  • один стакан зеленого чая с добавлением лимона, без добавления сахара;
  • один небольшой тост с одной чайной ложкой меда;
  • один грейпфрут или апельсин на ваш выбор.

Обед:

  • 100 грамм нежирного сыра;
  • 200 граммов вареного картофеля с двумя чайными ложками оливкового масла и большого количества укропа и петрушки.

Ужин:

  • 150 граммов спагетти с одним свежим помидором и одной чайной ложкой растительного масла;
  • один фрукт на ваш выбор.

День четвертый

Завтрак:

  • один стакан обезжиренного натурального йогурта с двумя чайными ложками меда;
  • 40 граммов твердого сыра.

Обед:

  • 50 граммов отварного риса с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
  • 100 граммов, приготовленных на пару, кабачков;
  • 100 граммов постной отварной телятины;
  • 40 граммов хлеба грубого помола;
  • 150 граммов любых ягод на ваш вкус.

Ужин:

  • 200 граммов вареной рыбы нежирных сортов;
  • 150 граммов любой зелени с одной чайной ложкой оливкового масла;
  • 40 граммов хлеба из муки грубого помола;
  • один любой фрукт на ваш выбор.

День пятый

Завтрак:

  • один стакан натурального фруктового несладкого сока;
  • один небольшой тост с одной чайной ложкой джема.

Обед:

  • 100 граммов макарон;
  • 200 граммов зелени с добавлением чайной ложки растительного масла;
  • небольшая гроздь винограда или один апельсин.

Ужин:

  • 200 граммов вареной рыбы нежирных сортов;
  • 50 граммов лука, 50 граммов зелени с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
  • один фрукт на ваш выбор.

На шестой и седьмой дни рациона питания диеты Моники Белуччи следует повторить меню любого из пяти предыдущих на ваш выбор.

Диета Моники Белуччи позволяет скинуть немного, но без напряжения, сохраняя атлас кожи и хорошее настроение

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

25 комментариев к записи: "Диета Моники Белуччи"
  1. Спасибо за интересную статью!

  2. Шикарная женщина. Несладкий сок — это интересно, но не совсем поняла.

  3. Интересная диета. Я бы вместо яичницы, лучше съела 2 варенных яйца. А вот фрукты она, наверное, кушает перед едой, хотя бы за полчаса.

  4. Как хочется в таком возрасте выглядить как Моника Беллучи. Прввда никогда не сидела на диетах.Не было необходимости! Спасибо интересная статья.

  5. Прекрасно выглядит! Спасибо за диету!

  6. Да, выглядит она замечательно. И диета, я должна сказать, не жесткая. Выдержать можно спокойно.

  7. Мы все стремимся выглядеть моложе своих лет. Но избранным это удается легче и лучше.
    Я противник всяких диет, но эа выглядит внушающе.

  8. да.. все дело в полезности продуктов и в количествах)))

  9. Она просто шикарна … та выглядеть в 48 .. А я тут про свой тридцатник ною))))

  10. Такой красоте и возраст не помеха. Не зря говорят что как себя человек чувствует, на столько он и выглядит.

  11. Так выглядеть — мечта каждой женщины, но это, наверное, требует ежедневной работы по уходу за собой. А диета вполне приемлемая, чтобы не чувствовать голода.

  12. Спасибо за совет, возьмем на заметку!

  13. Несомненно диета, правильное питание — это составляющие и нашего здоровья и нашего внешнего вида. Все же не уверенна, что она не пользуется хотя бы ботексом. Но если действиетльно, что кроме здорового образа жизни, правильного питания больше ничего нет, тогда браво, Моника!

  14. Очень люблю эту актрису. Считаю ее одной из самых красивых. Плюс харизма. Такой замечательный синтез хорош даже без диеты. Хотя в форме себя держать ,конечно, надо)))
    Спасибо. Твит)

  15. Удивительно красивая женщина, замечательная актриса, так прекрасно выглядит в 48 лет, здорово! Спасибо за полезную диету!

  16. Диета вполне разумная, без фанатизма. При необходимости, можно было бы попробовать.

  17. Красивая женщина, Вы не заметили, была у нас актриса Анна Самохина, мне кажется они похожи друг на друга.

  18. Шикарно выглядит, все таки правильно питаться – очень важно. А на Самохину, она и правда похожа.

  19. Татьяна:

    Диета очень сбалансированная. Шикарная женщина. Но думаю, что она сидит не только на диетах, но и стабильно посещает тренажерный зал или занимается с личным тренером!

    • Самое забавное, что не посещает. Но она — Весы. Женщины Весы выглядят хорошо даже если есть перевес :) Как-то у них это все в нужных местах распределяется и в целом получается очень аппетитно

      • Я тоже Весы, но ко мне это ни когда не относилось
        «она – Весы… у них это все в нужных местах распределяется…», всё время приходится помнить и не расслабляться. И на мой взгляд, лучшая диета — умеренность в еде. Чему и следует героиня данного поста.

  20. Просто шикарная женщина, несмотря на 48 лет. Видимо все уже налажено, знает что и как лучше съесть. Спасибо за статью.

  21. Диета конечно симпатичная и не жесткая. Но думаю , что в случае с Моникой это генетика.

  22. Я тоже думаю, что без хорошей генетики и ботокса дело не обошлось. Но питается она, я думаю, сбалансированно и правильно. Я одно не поняла — а солить продукты в диете можно или нет?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php