Диета для ленивых

Диета для ленивых

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» — знаменитая шутка в наши дни вызывает не только смех, но и понимающий вздох огорчения. Сколько раз Вы давали себе зарок, что уж этот кусочек торта будет последним, этот сытный ужин не повторится, а эти выходные перед телевизором были прощальные перед завтрашним понедельником и новой жизнью? Сколько раз Вы мечтали, чтобы вдруг свершилось чудо и появилась некая диета для ленивых, чтобы Вам не напрягаться?



Но ничего не менялось. На работе коллега угостила шоколадкой, в обед подружки дружно заказали десерт, вечером муж решил порадовать и купил любимые пирожные. Или же, готовя на ужин детям аппетитные котлетки и слушая голодное бурчание желудка, Вы решаете попробовать немного. И еще немного, и еще немного…

И новая жизнь в очередной раз откладывается «на потом». Но в следующий раз Вы обязательно встряхнетесь, возьмете все волю в кулак и начнете мужественно питаться крохами капусты и тонюсенькими ломтиками огурца, забыв о любимом пломбире с шоколадом.

Остановитесь! Не стоит сейчас упрекать себя в слабоволии или лени, так как проблема кроется совершенно в ином: в Вашем желании поменять все резко и одним махом. Растянутый желудок, не привыкший к крошечным порциям, не успевает перестроиться. Он возмущенно бурлит, жалуется мозгу, тот принимает панические сигналы о начале голодного времени и… Да-да, тут-то Ваша рука и тянется к холодильнику.

Чтобы такого больше не повторилось, внимательно прочитайте правила диеты для ленивых и придерживайтесь их хотя бы 2 недели. За это время Вы сможете потерять около 4-5 кг (и даже до 10 кг, если Ваш вес был слишком большим).

Диета для ленивых — правила

Основное и почти единственное правило диеты для ленивых: надо больше пить воды.  Вам придется выпивать по 2-2,5 литра чистой кипяченой или минеральной не газированной воды в день, придерживаясь 3 правил:

  •  За 15-20 минут перед каждым приемом пищи выпивайте по 2 стакана воды.
  • Во время еды и в течение 2 часов после приема пищи пить нельзя.
  • Малейший перекус считается приемом пищи. Если вы решили съесть яблоко или огурец, то обязательно выпейте положенные стаканы воды.

Как видите, все просто, но никаких чудес диета для ленивых не предполагает — только логика, никакого мошенничества! Вода — один из жизненно необходимых человеку элементов. Для полноценного функционирования организма ее нужно выпивать около 2 литров в день. А мы привыкли пить чай, кофе, газированные напитки, бульоны, соки — «грязную» воду, которая не может заменить чистую.

Выпивая 2 стакана перед каждым приемом пищи, Вы убиваете сразу нескольких зайцев: запускаете пищеварение, и все поступившие калории тут же тратятся, не откладываясь в жиры. А если вода еще и с лимонным соком — просто супер! К тому же желудок наполняется водой (которая вообще не имеет калорий), и Вы чувствуете насыщение с первых же кусочков твердой пищи, не успев переесть.

Сознательное «обезвоживание» последующие 2 часа тоже имеет свою рациональную основу: не разбавленный водой желудочный сок быстрее и лучше пропитает пищу, что предотвратит вздутие живота и убережет от проблем с пищеварением.

Выполняя эти несложные рекомендации в течение 1-2 недель, Вы заметите, как постепенно уменьшается аппетит. Вам достаточно будет съедать небольшую тарелку мяса с гарниром, а от десерта станет легче отказаться. Приобретенные привычки можно использовать в сочетании с другими диетами, перейти на которые Вам станет намного проще после уменьшения желудка.

К тому же Вы научитесь отличать ложный голод от истинного: поскольку каждый перекус приравнен к приему пищи, то Вам придется выпить стакан воды и ждать 20 минут. Ложный голод, вызванный скукой, утомлением или понижением уровня глюкозы (в этом случае особенно сильно хочется сладкого), обманется поступившей жидкостью и утихнет, а Вы избавитесь от угрызений совести и лишних калорий.

Скоро лето! Пора худеть и молодеть! Диета для ленивых (или просто непунктуальных, не имеющих времени и средств) в помощь!

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

1 комментарий к записи: "Диета для ленивых"
  1. Отлично! Буду худеть именно так) Я не ленивая, просто достали все эти сложные диеты с дорогими продуктами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php