Диета 5 столовых ложек = стройная фигура

Диета 5 столовых ложек

Что такое 5 столовых ложек? Разве можно насытиться таким малым количеством? Сейчас мы Вам все-все расскажем.

Рано или поздно каждая девушка начинает поиски подходящей для нее диеты, так как время меняет организм и делает свое «нечистое дело». Кто-то начинает страдать избыточным весом после рождения ребенка, некоторые со временем приобретают излишки веса из-за плотного и бесконтрольного питания, а у кого-то еда — это зависимость.

Какой бы не была причина увеличения веса, каждая Леди хочет иметь красивую, стройную фигуру. Первой ступенью к достижению этих желаний является диета «5 столовых ложек».
Диета «5 столовых ложек» буквально за короткое время приобрела популярность, и сейчас мы выясним почему.

Практически все диеты основаны на ограничении в употреблении тех или иных продуктов и изнурительном мучении своих вкусовых рецепторов, а вот диета 5 столовых ложек позволяет есть все.

Да, да.. Все, но только в границах пяти столовых ложек. Таким образом, можно не ограничивать любовь к вареникам, жареному мясу, тортикам и пирожкам. Уместите их в пять столовых ложек и получайте удовольствие от трапезы.

Основным действующим фактором диеты является ограничение в количестве пищи, которое способствует уменьшению объема желудка. Первое время будет, естественно, тяжело отказаться от привычной порции, но это дело времени, которое нужно перетерпеть. Когда желудок сократится, начнется заметный процесс похудения.

По результатам экспериментов всего месяц диеты, позволит сбросить 15-20 кг лишнего веса, а это, согласитесь, хороший результат.

Теперь давайте определимся с основными моментами диеты:

  • есть можно все, НО только пять столовых ложек, т.е 150-200 грамм;
  • периодичность приема пищи должна лежать в пределах 3 часов;
  • кушать желательно медленно и по чуть-чуть, т.к. насыщение наступает приблизительно через 15-20 минут;
  • употреблять как можно больше жидкости: воды, чая, кофе, но только не после еды. Главное, пить медленно и маленькими глотками, что бы не давать желудку лишнюю нагрузку на стенки.
  • ограничить употребление сладких, газированных и алкогольных напитков.

Ну как? По-моему очень даже неплохо. Без напитков прожить гораздо проще, чем без всяких вкусняшек.

Еще один плюс диеты 5 столовых ложек — вседозволенность, а это немаловажный фактор в психологии человека. Когда идут запреты на что-либо, мы по своей сущности хотим их нарушить. Не зря говорят «Запретный плод сладок». Так и в диете, когда мы изнуряем себя ограничениями, мы нарушаем наше психическое состояние, становимся нервными и злыми. Если убрать запрет, то мы скажем — «не сильно-то и хотелось» и сами начнем контролировать границы дозволенного.

Диета 5 столовых ложек разрешает есть все, но приветствует некоторые заперты, которые Вы сами для себя установите. Например, ограничите употребление мучного, сладкого, жареного, острого, копченого и т.д.  Восполните рацион продуктами, обогащенными витаминами и полезными микроэлементами.

Диета 5 столовых ложек, по мнению диетологов, одна из самых равновесных и легко переносимых. Но не для всех она является таковой из-за растянутого желудка. В этом случае, диетологи рекомендуют обмануть его бдительность и подчинить новым правилам:

  • За 40 минут до приема пищи скушайте ложку отрубей либо другой клетчатки и запейте стаканом воды. Этот способ даст возможность быстрее насытиться положенной дозой еды, но использовать его можно только первое время с начала проведения диеты;
  • В перерывах между едой пейте зеленый чай с молоком или настой мяты (как вариант, травяной мятный чай). Чай не только притупляет голод, но так же способен выводить лишнюю жидкость из организма.

Как видим, диета 5 столовых ложек – это прекрасный и безопасный способ снижения веса, эффективность которого подтверждена практикой.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php