Что съесть, чтобы похудеть? Миссия выполнима?

Что съесть, чтобы похудеть?
Что съесть, чтобы похудеть? Миссия выполнима?
5 (100%) 4 votes

Скоро праздники! И не просто праздники, а праздники с традиционно большим количеством еды… Подойти к которым нужно не просто в форме, а в идеальной форме! Что съесть, чтобы похудеть? Миссия кажется невыполнимой Но! Только на первый взгляд!

Готовимся к Новому Году: похудеть, помолодеть, очаровать!

Сегодня мы Вам расскажем о продуктах с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, на переваривание которых Вашему организму нужно затратить больше калорий, чем содержится в этих самых продуктах. Составил список того, что нужно съесть, чтобы похудеть американский диетолог Майк Адамс.

Продукты с отрицательной калорийностью: правда или вымысел?

Мы сжигаем калории ежесекундно: на тренировках больше, во время сна — меньше. Но мы сжигаем калории даже во сне. По разным данным от фиксированных 60-70 ккал до 1,2 – 1,5 ккал на килограмм веса в час. Поэтому утром встаем голодными :) Т.е. если калорийность тыквы 25 ккал на 100 гр, то если Вы ели тыкву каждый час по 200 гр, Вы точно ни грамма не прибавите. Огурцов же, с их калорийностью в 15 ккал, можно съедать аж 400 грамм каждый час. Во время сна ))))

Грубо говоря, любой продукт, содержащий менее 60 ккал, в принципе может считаться продуктом с отрицательной калорийностью! Здорово, правда?

Продукты с отрицательной калорийностью — это очень простые продукты, и если Вы будете не просто включать их в основное меню не по чуть-чуть, а составите меню полностью на основе подобных продуктов, Вы и к праздникам похудеете, и на праздники не поправитесь. Это ли не прекрасно?

Золотые правила похудения для Леди

Как похудеть без диет?

Список того, что съесть, чтобы похудеть

  • сельдерей,
  • салат-латук,
  • шпинат,
  • лук репчатый,
  • свежие огурцы
  • помидоры,
  • баклажаны,
  • кабачки,
  • перец,
  • морковь,
  • свекла,
  • тыква,
  • капуста квашеная
  • грейпфрут,
  • ананас,
  • зеленый чай,
  • кисломолочные продукты,
  • крестоцветные — все виды капусты, редис, редька и др.

На самом деле, полный список Адамса «что съесть, чтобы похудеть» очень и очень большой. В него входит немыслимое количество овощей и фруктов и других продуктов. Как Вы заметили, в основном, это продукты с повышенным содержанием клетчатки. Опять же, капуста (особенно квашеная) расщепляет углеводы, не давая им превращаться в жиры. Балеринам, к слову, рекомендуют перед каждым основным приемом пищи скушать порцию квашеной капусты.

Среди ягод и фруктов в этот список попадают почти все, кроме хурмы, винограда, бананов. Но к фруктам, в принципе, нужно относиться осторожнее — большинство из них имеют высокий гликемический индекс, что крайне нехорошо для поджелудочной железы и обмена веществ.

Полезные перекусы или 10 способов перекусывать, не поправляясь

Вы уже наверное прикинули, питаться одними огурцами и тыквой очень тоскливо, и это правда :) Но вот добавлять салаты или гарниры из низкокалорийных овощей и зелени к любому основному блюду — очень здорово. Вы и насытитесь, и получите массу клетчатки, витаминов и минералов, и съедите меньше калорийной пищи.

Что съесть, чтобы похудеть?

А если Вы еще и будете разделять белковые приемы пищи и углеводные — Вы будете и худеть быстрее, и чувствовать себя лучше, и перестанете думать о том, что съесть, чтобы похудеть.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

3 комментариев к записи: "Что съесть, чтобы похудеть? Миссия выполнима?"
  1. Очень актуальные советы в преддверии Нового года. И продукты из списка доступные и обычные.

  2. Спасибо за мотивационную статью. Есть над чем задуматься… и что поменять в своей не совсем правильной жизни.

  3. Все продукты довольно простые, вполне можно кушать их каждый день

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php