Безкрахмальная диета

Безкрахмальная диета

- Дорогая, запомни: настоящая леди не должна весить больше 46 килограмм, — учила много лет назад малютку Одри Хепберн ее мать. Девушка внимательно слушала ее и беспрекословно выполняла наказы, что по достоинству было оценено, как ее современниками, так и нынешним поколением.

Хрупкая и легкая, она порхала подобно бабочке или боязливому эльфу, вызывая восхищение у поклонников.

Какой представительнице прекрасного пола не хотелось бы походить на стройную брюнетку с миловидной улыбкой?


Но, разумеется, не у всех получилось бы парить на воздухе также беззаботно, как у великой актрисы. И в большинстве случаев в этом виноват лишний вес, который коварно и незаметно опутал тела почти 1/5 части земного шара. Только представьте себе: больше 10 млн человек страдают от избыточного веса или даже ожирения.

Конечно, можно махнуть на статистику рукой, ведь «хорошего человека должно быть много» и «меня и такой любят». Но лишний вес вредит не только внешнему виду, он крайне опасен для всех внутренних органов, так как облекает их в плотный рыхлый слой, не давая нормально функционировать.

Да и признайтесь честно: ведь хочется встряхнуться, одеть юбку покороче и увидеть тот знакомый блеск в глазах муха, как во времена первых свиданий. Для этого придется «пожертвовать» всего 2 неделями, за которые вы сможете потерять 5-7 кг и изменить кулинарные привычки.

Итак, пришло время проверить на себе безкрахмальную чудо-диету. Лучше всего ее проводить летом или ранней осенью, когда на прилавках появляются дешевые свежие овощи и фрукты.

Безкрахмальная диета: чего нельзя?

Основной принцип безкрахмальной диеты, как видно из ее названия: полный отказ от продуктов с высоким содержанием крахмала. Это в первую очередь мучные изделия, крупы, хлеб, булки, пирожки, макароны и картошка.

Кроме этого под запрет попадают мясные консервы,  молочные продукты и сладости: сахар, пирожные, торты, печенье, мороженое, сладкие газированные и негазированные напитки и шоколад.

Как и в любой диете, строжайше запрещен алкоголь — он способствует появлению сильного аппетита и загрязняет организм.

Чем богата безкрахмальная диета?

Что же остается в рационе?

Разнообразнейшие овощи и фрукты, орехи, семечки, сухофрукты и рыба. Сухофруктами, бананами и виноградом желательно не злоупотреблять, так как они высококалорийны, больше запретов нет.

Не огорчайтесь, безкрахмальная диета вовсе не так скучна, как Вам показалось. В ней нет ограничений по времени употребления или общему количеству еды, не предусмотрены строгие правила по выбору продуктов. Вы можете ужинать хоть в полночь и не волноваться о том, что нарушили диету.

К тому же, благодаря огромному количеству витаминов, полезных микроорганизмов и клетчатки, Ваш организм отлично очистится и обновится. Вы мгновенно заметите результат по блестящим глазам, пушистым волосам, посвежевшей коже и быстро тающей фигуре.

Примерное меню безкрахмальной диеты на день:

  • Завтрак: тарелка фруктового салата, заправленного лимонным соком, стакан свежего сока из овощей и чашка кофе или чая (без сахара).
  • На обед приготовьте кусочек рыбы с овощным салатом, на десерт мелко нарежьте любой фрукт или съешьте горсть орехов.
  • На полдник побалуйте себя свежим фруктовым соком или несладким компотом.
  • На ужин подойдут тушеные овощи.
  • Между завтраком и обедом можно устроить перекус фруктами или ягодами по сезону.

Как Вы видите, безкрахмальная диета крайне проста, но при этом весьма эффективна. Выбирая каждый день разные продукты, Вы не устанете от однообразного меню, порции любых размеров помогут не испытывать голода. Даже женскую тягу к сладкому можно преодолеть с помощью сухофруктов и орехов.

Основные продукты малокалорийны, поэтому Вам не надо беспокоиться о том, что Вы переели. К концу второй недели Вы почувствуйте, что есть тяжелую, жирную пищу Вам больше не хочется.

Если Вам понравилась статья - поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!


Предыдущие записи в разделе "Диеты":

1 комментарий к записи: "Безкрахмальная диета"
  1. Мария:

    Для меня слишком строгая диета и тяжелая. Вот три месяца назад я попробовала курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, в котором не нужно было сея ни в чем ограничивать и просто следовать инструкции. Курс длился полтора месяца и я похудела на 13 кг! Я просто в шоке! Всем рекомендую!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php